Sách Deep Work của Cal Newport – Bí quyết tập trung, tránh sao lãng, giá ưu đãi 127k

Hàng ngày, khi mở laptop hay quyển sổ để ghi lại những ý tưởng công việc, ta thường bị tiếng thông báo, mạng xã hội và vô vàn yêu cầu xung quanh làm mất tập trung. Đặc biệt khi đang trên chuyến công tác hay khám phá thành phố mới, môi trường lạ mắt lại khiến tinh thần luôn trong trạng thái “đi loẹt” mà không thể khai thác được năng lực cao nhất. Trong khoảnh khắc nào đó, bạn có thể đã nhìn thấy những người đồng hành của mình ngồi trên bàn cafe ven sông, lướt qua máy tínhXem các sản phẩm Máy Tính như đang đọc một cuốn sách, nhưng họ dường như luôn giữ được tốc độ làm việc nhất định, bất chấp tiếng ồn và những lời cám dỗ từ môi trường xung quanh. Điều này không phải là phép màu mà là kết quả của một phương pháp làm việc sâu – “Deep Work”, giúp giảm thiểu sao lãng, nâng cao hiệu suất và tạo không gian sáng tạo ngay trong những ngày di chuyển.

Cuốn Sách DEEP WORK Làm Ra Làm Chơi Ra Chơi: Thoát khỏi sự sao lãng để tập trung làm việc do tác giả Cal Newport – một trong những chuyên gia hàng đầu về năng suất và quản lý thời gian – chia sẻ, không chỉ dạy cách làm việc sâu mà còn đưa ra những chiến lược cân bằng giữa công việc và thời gian thư giãn. Dù bạn là người làm việc tại nhà, đang lên kế hoạch du lịch dài ngày, hay là một sinh viên đang chuẩn bị cho kỳ thi cuối kỳ, nội dung cuốn sách sẽ đồng hành cùng bạn, giúp bạn tận dụng thời gian một cách hiệu quả và tinh gọn hơn.

Giới thiệu tổng quan về cuốn sách

Tên sách: DEEP WORK – Làm Ra, Làm Chơi Ra, Chơi
Tác giả: Cal Newport
Nhà xuất bản: Alpha Books
Giá bán: 152.400 VND (giá ưu đãi 127.000 VND)

Sách thuộc danh mục Phát triển bản thân và Deep Work, mang lại những kiến thức chuyên sâu về cách tối ưu hoá thời gian làm việc, giảm thiểu tiếng ồn công nghệ, và xây dựng thói quen tập trung sâu. Những chương mục được sắp xếp hợp lý, mỗi phần cung cấp ví dụ thực tế và bài tập ngắn gọn, giúp người đọc dễ dàng áp dụng ngay trong cuộc sống hàng ngày hoặc trong những chuyến hành trình.

Tại sao “Deep Work” lại quan trọng?

Trong thời đại số, chúng ta luôn bị “kéoXem các sản phẩm Kéo dây” bởi các công cụ đa nhiệm. Thậm chí, một nghiên cứu cho thấy khi chúng ta chuyển đổi giữa các nhiệm vụ, thời gian để quay lại mức năng suất tối đa có thể mất tới 23 phút. Điều này làm giảm khả năng sáng tạo, gây ra cảm giác mệt mỏi tinh thần và kéo dài thời gian hoàn thành công việc.

Cal Newport trong cuốn sách nhấn mạnh rằng, khi thực hiện “deep work” – tập trung mạnh mẽ và không bị gián đoạn trong một khoảng thời gian dài – chúng ta không chỉ tăng năng suất mà còn nâng cao chất lượng công việc, giảm stress, và tạo ra “kho báu” kiến thức sâu rộng. Đối với những ai phải di chuyển thường xuyên, việc áp dụng chiến lược này giúp duy trì hiệu suất làm việc ngay cả khi thay đổi môi trường.

Ai nên đọc và áp dụng nội dung cuốn sách?

• Nhân viên văn phòng và làm việc từ xa: Những người thường xuyên phải giao tiếp qua email, tham gia họp video và làm việc với deadline.
• Doanh nhân, nhà sáng lập startup: Đòi hỏi khả năng tư duy sáng tạo và quyết định nhanh chóng, đồng thời cần tối ưu thời gian để phát triển sản phẩm.
• Sin h viên, học sinh: Chuẩn bị cho kỳ thi, dự án nghiên cứu hay viết luận văn, cần một phương pháp tập trung dài hạn.
• Du lịch giả n nomad và người làm việc trên đường: Cần cách bố trí không gian làm việc và thời gian để duy trì hiệu suất cao dù đang di chuyển.
• Nhà quản lý dự án: Đòi hỏi sự tập trung để phân tích dữ liệu, lên kế hoạch và điều phối các thành viên trong nhóm.

Các nguyên tắc chính của Deep Work

1. Đặt ra thời gian làm việc sâu rõ ràng

Thay vì để ngày làm việc trôi qua một cách ngẫu hứng, hãy xác định những khoảng thời gian cụ thể, ví dụ từ 9h-11h hoặc 14h-16h, chỉ dành cho việc “deep work”. Trong giai đoạn này, mọi thông báo điện thoại và email được tắt, môi trường xung quanh được thiết lập sao cho không gây xao lãng. Đối với người du lịch, việc này có thể thực hiện trong một góc yên tĩnh tại quán cà phê, thư viện hoặc phòng khách sạn.

2. Sử dụng quy tắc “Rituals & Routines” (Nghi lễ và Thói quen)

Thiết lập một “ritual” nhỏ trước mỗi buổi làm việc sâu giúp bộ não nhận diện trạng thái làm việc cao. Ví dụ, một tách cà phê, vài phút thiền, hoặc đọc một đoạn trích ngắn. Những thói quen này giúp “đánh dấu” thời gian và tạo ra một “điểm tựa” cho sự tập trung, giảm cảm giác bối rối khi môi trường thay đổi.

3. Thiết kế không gian làm việc hợp lý

Trong cuốn sách có đề cập đến việc lựa chọn một chỗ ngồi phù hợp, ánh sáng vừa đủ, âm thanh nhẹ nhàng (có thể là âm thanh tự nhiên như tiếng mưa hoặc tiếng gió). Khi du lịch, bạn có thể chuẩn bị một bộ tai nghe giảm ồn và một chiếc bàn làm việc gập nhẹ để bố trí ở bất kỳ địa điểm nào. Việc chuẩn bị những dụng cụ này từ trước sẽ giảm thiểu thời gian “lắp đặt” và nhanh chóng đưa bạn vào trạng thái làm việc sâu.

4. Thực hành “shallow work” (công việc nhẹ) trong khoảng thời gian ngắn

“Shallow work” là các nhiệm vụ không yêu cầu tư duy sâu, như trả lời email, lên lịch họp, hoặc kiểm tra tin tức. Cal Newport khuyên nên giới hạn thời gian cho những công việc này (ví dụ 30 phút) và thực hiện chúng sau khi kết thúc buổi “deep work”. Khi bạn đang di chuyển trên tàu, xe buýt hay máy bay, đây là thời gian thích hợp để thực hiện “shallow work” nhanh gọn mà không làm gián đoạn cường độ tập trung cao.

Cách áp dụng Deep Work trong chuyến du lịch

Hành trình du lịch thường đồng nghĩa với việc thay đổi liên tục môi trường: từ khách sạn, hostel, quán ăn, khu phố cổ, đến các điểm tham quan. Mỗi địa điểm mang đến âm thanh, ánh sáng, và độ ồn khác nhau. Thông qua việc áp dụng các nguyên tắc từ sách, bạn có thể duy trì năng suất làm việc bất chấp những thay đổi này.

Bước 1: Lên kế hoạch lịch trình làm việc trước ngày đi

• Xác định những ngày và khung giờ bạn sẽ dành cho “deep work”.
• Lựa chọn địa điểm tiềm năng: thư viện thành phố, không gian coworking, hoặc góc yên tĩnh trong khách sạn.
• Đánh dấu các khoảng thời gian “shallow work” cho việc lên kế hoạch di chuyển, tìm hiểu địa điểm du lịch.

Bước 2: Mang theo “bộ Deep Work” cá nhân

Một bộ “bộ Deep Work” có thể bao gồm: tai nghe giảm ồn, dây cáp sạc đa năng, máy ghi chú mini, và một cuốn sổ tayXem các sản phẩm Sổ Tay giấy. Khi bạn di chuyển, việc có sẵn những công cụ này giúp nhanh chóng thiết lập môi trường làm việc tối ưu mà không tốn thời gian tìm kiếm.

Bước 3: Chọn môi trường phù hợp ngay trên địa điểm du lịch

Ví dụ, khi đến thành phố Hồ Chí Minh, bạn có thể tìm kiếm các không gian “cafe coworking” như The Workshop hay Cộng Cà Phê. Tại các khu vực này, không chỉ có Wi‑Fi nhanh mà còn có không gian yên tĩnh cho “deep work”. Tại Đà Lạt, một góc yên tĩnh bên hồ Xuân Hương hoặc một quán cafe nhỏ trong khu phố cũ có thể cung cấp không gian lý tưởng cho các buổi tập trung.

Bước 4: Áp dụng “phương pháp Pomodoro” kết hợp với Deep Work

Khi đang ở môi trường mới, việc đo thời gian bằng “pomodoro” (25 phút tập trung, 5 phút nghỉ) giúp cơ thể dần quen với khung giờ làm việc sâu mà không gây áp lực. Khi đạt một vài chu kỳ “pomodoro” thành công, bạn có thể mở rộng thời gian “deep work” lên 45‑60 phút.

Bước 5: Ghi chép nhanh những suy nghĩ sau mỗi buổi làm

Một phần quan trọng trong cuốn sách là khuyến khích ghi chép lại những ý tưởng, kết quả và cảm nhận sau mỗi phiên làm việc. Khi du lịch, bạn có thể dùng một cuốn sổ nhỏ hoặc ứng dụng ghi chú trên điện thoại để lưu lại những điểm nhấn, sau đó dễ dàng xem lại và tinh chỉnh phương pháp trong các buổi làm tiếp theo.

Những câu hỏi thường gặp khi lựa chọn và sử dụng cuốn sách

Làm sao để biết cuốn sách phù hợp với mình?

Nếu bạn đã từng cảm thấy mất nhiều thời gian vào các hoạt động phi‑công việc, hay gặp khó khăn trong việc duy trì tập trung khi có nhiều yếu tố ngoại cảnh, đây là dấu hiệu cho thấy “Deep Work” có thể là phương pháp phù hợp. Thêm vào đó, nếu bạn có nhu cầu làm việc trong môi trường di chuyển hoặc đang thực hiện dự án có deadline chặt chẽ, cuốn sách sẽ cung cấp các chiến lược thực tiễn để giải quyết vấn đề.

Có nên đọc cuốn sách toàn bộ một lần hay nên chia thành từng phần?

Phương pháp đọc tốt nhất là chia nội dung thành các phần thực tế – mỗi chương thường chứa một chủ đề chính và các bài tập. Đọc một chương, áp dụng một hoặc hai nguyên tắc vào thực tế (ví dụ thực hiện 30 phút “deep work” trong một ngày), sau đó đọc tiếp chương tiếp theo. Việc này giúp bạn không chỉ hiểu lý thuyết mà còn cảm nhận được hiệu quả thực tiễn.

Đọc kỹ kiến thức hữu ích trước khi chọn mua

Trước khi quyết định mua Sách Deep Work của Cal Newport – Bí quyết tập trung, tránh sao lãng, giá ưu đãi 127k, bạn nên tìm hiểu thêm về những điều cần lưu ý để chọn được sản phẩm phù hợp nhất với nhu cầu.

• 
  Kinh nghiệm lắp ráp và tùy chỉnh Capybara Gundam: bí quyết từ những người sưu tập Tổng hợp những lời khuyên thực tiễn từ cộng đồng sưu tập về việc lắp ráp từng bộ phận và tùy biến Capybara Gundam. Bài viết cung cấp mẹo lựa chọn phụ kiện, công cụ hỗ trợ và cách tạo phong cách riêng cho mô hình.
• 
  Khi đi xe đạp tập gym, bí quyết giúp bạn không khát nước dù tập luyện trong trời nắng là gì? Khi mùa hè đến, việc tập luyện ngoài trời trở nên thách thức hơn, đặc biệt là khi bạn yêu thích môn đạp xe. Một trong những vấn đề lớn nhất mà các vận động viên và những người yêu thích thể dục thường gặp phải là tình trạng mất nước. Việc giữ đủ nước trong cơ thể không chỉ giúp bạn duy trì hiệu suất…
• 
  Dây kháng lực mini band - Bí quyết tăng hiệu quả tập luyện mà bạn không muốn bỏ qua Trong quá trình tập luyện, chúng ta luôn tìm kiếm những phương pháp và công cụ giúp tăng hiệu quả và đa dạng hóa bài tập. Một trong những công cụ đang ngày càng phổ biến và được ưa chuộng là dây kháng lực mini band. Với khả năng hỗ trợ tập luyện toàn thân, dây kháng lực mini band không chỉ giúp bạn…
• 
  Ghế Xoay 360 Độ: Bí Quyết Tăng Hiệu Suất Làm Việc Và Học Tập Mà Bạn Nên Biết Trong thời đại hiện nay, hiệu suất làm việc và học tập đóng vai trò quan trọng trong việc đạt được thành công. Tuy nhiên, nhiều người thường bỏ qua yếu tố quan…

Nếu mình không phải là người có thói quen đọc sách thường xuyên, có cách nào để tiếp cận nội dung dễ hơn không?

Cal Newport đã cấu trúc cuốn sách với các đoạn văn ngắn, ví dụ thực tế và lời khuyên hành động. Bạn có thể bắt đầu bằng việc đọc phần giới thiệu và tóm tắt (Executive Summary) trước, sau đó chuyển sang các chương chi tiết. Ngoài ra, việc ghi chép và thực hành ngay sau khi đọc từng đoạn sẽ giúp bạn duy trì sự chú ý và chuyển đổi sang hành động.

Sách có đề cập đến các công cụ công nghệ hỗ trợ “deep work” không?

Có. Trong một chương riêng, tác giả giới thiệu một số công cụ giúp giảm sự sao lãng: ứng dụng chặn trang web như Freedom, sử dụng tính năng “Do Not Disturb” trên điện thoại, và thiết lập các “workspace” riêng trong phần mềm quản lý công việc (ví dụ Trello hay Notion). Tuy nhiên, cuốn sách cũng cảnh báo không nên lạm dụng công nghệ như một “phải” mà nên dùng như một “công cụ” hỗ trợ cho mục tiêu tập trung sâu.

Có thể áp dụng Deep Work cho các công việc sáng tạo như viết, vẽ, thiết kế không?

Đúng. Các công việc sáng tạo đòi hỏi thời gian “đi sâu” trong tư duy, vì vậy các nguyên tắc của Deep Work hoàn toàn phù hợp. Bằng việc hạn chế thông báo và đặt khung thời gian dài không gián đoạn, người làm sáng tạo có thể duy trì “luồng suy nghĩ” và hoàn thiện các dự án nghệ thuật, thiết kế đồ họa hay viết nội dung chất lượng cao.

Một số chiến lược thực tiễn từ cuốn sách

Chiến lược “5‑minute rule” (Quy tắc 5 phút)

Khi gặp một nhiệm vụ mới, đặt mình một thời gian giới hạn 5 phút để quyết định có nên tiếp tục hay không. Nếu công việc yêu cầu tư duy sâu, bạn sẽ chuyển ngay sang “deep work”; nếu chỉ là một công việc ngắn, bạn có thể hoàn thành nhanh gọn và quay trở lại tập trung.

Chiến lược “Shutdown ritual” (Ritual chấm dứt công việc)

Cuối mỗi ngày, Cal Newport khuyên nên thiết lập một nghi thức “đóng máy” – ghi lại những việc đã hoàn thành, lên kế hoạch cho ngày hôm sau, và tắt tất cả thiết bị làm việc. Điều này không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn tạo ra khoảng thời gian “chơi” tự do để tái tạo năng lượng.

Chiến lược “Monotasking” (Không đa nhiệm)

Thay vì cố gắng làm nhiều việc cùng lúc, hãy tập trung vào một nhiệm vụ duy nhất. Khi bạn chuyển đổi qua lại giữa các công việc, thời gian “làm lại” và mất tập trung sẽ tăng. Áp dụng nguyên tắc này đặc biệt hữu ích trong các chuyến đi dài, nơi mà các thiết bị di động luôn sẵn sàng “gây sao lãng”.

Lý do “Deep Work” được xem là công cụ không thể thiếu trong thời đại hiện nay

Thế giới ngày càng phức tạp, và tốc độ thay đổi công nghệ làm cho con người liên tục bị ép phải “nối dây” với các thiết bị và thông tin. Khi đó, việc không có một không gian riêng để tập trung sâu sẽ dẫn tới giảm khả năng học hỏi, giảm hiệu quả công việc và cuối cùng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Cuốn sách “Deep Work” mang đến một giải pháp thực tiễn: không chỉ dạy cách tạo môi trường tập trung mà còn cung cấp một khung thời gian để cân bằng công việc và thời gian nghỉ ngơi, giúp người đọc duy trì hiệu suất cao trong thời gian dài mà không bị kiệt sức.

Đánh giá một số yếu tố quan trọng của cuốn sách

• Nội dung thực tiễn và dựa trên nghiên cứu: Tác giả dựa trên nhiều nghiên cứu khoa học và khảo sát thực tiễn, nên các đề xuất không chỉ là lý thuyết trừu tượng.
• Phong cách viết gần gũi: Ngôn ngữ của Cal Newport đơn giản, dễ hiểu, kết hợp với các ví dụ thực tế khiến người đọc nhanh chóng “cầm tay” thực hiện.
• Cấu trúc linh hoạt: Mỗi chương có mục tiêu cụ thể, dễ dàng đọc lướt, ghi chú, và áp dụng ngay.
• Thích hợp cho người di chuyển: Các phương pháp về không gian, thời gian, và công cụ hỗ trợ rất phù hợp cho những người thường xuyên thay đổi địa điểm làm việc.
• Chi phí hợp lý: Với giá bán ưu đãi 127.000 VND, đây là đầu tư kinh tế cho những ai muốn nâng cao năng suất và cân bằng cuộc sống.

Cách kết hợp “Deep Work” với các hoạt động du lịch và giải trí

Thời gian “deep work” trước khi khám phá địa danh

Khi lên kế hoạch thăm quan một danh lam thắng cảnh, bạn có thể dành buổi sáng sớm cho “deep work” – làm việc hoặc nghiên cứu thông tin liên quan tới điểm tham quan, lên lịch chi tiết, đặt vé… Khi đã hoàn thành, bạn sẽ có toàn bộ ngày để tận hưởng trải nghiệm mà không lo lắng về công việc chưa giải quyết.

Sử dụng “shallow work” khi đang di chuyển

Trong lúc di chuyển bằng phương tiện công cộng (tàu, xe buýt), bạn có thể kiểm tra email, trả lời tin nhắn nhanh, hoặc lên kế hoạch cho buổi làm việc sâu tiếp theo. Đây là cách tối ưu hoá thời gian “nghỉ” giữa các hoạt động du lịch mà không ảnh hưởng đến hiệu suất khi thực sự cần tập trung.

Thư giãn bằng “play” thông minh

Cal Newport đề cập đến tầm quan trọng của “chơi” – thời gian giải trí, giúp não bộ thư giãn và tái tạo năng lượng. Khi bạn đang trên một chuyến leo núi, tắm biển hay đi dạo phố cổ, những khoảng thời gian này không chỉ là “giải trí” mà còn là “reset” giúp bạn sẵn sàng cho những buổi “deep work” tiếp theo.

Kết hợp các công cụ giảm tiếng ồn

Với môi trường du lịch, âm thanh thường không thể tránh khỏi. Tai nghe giảm tiếng ồn là một công cụ quan trọng, giúp bạn tạo không gian yên tĩnh ngay cả trong quán cafe đông người hoặc trong một phòng khách sạn có tiếng máy lạnh. Khi âm thanh được kiểm soát, việc thực hiện “deep work” trở nên dễ dàng hơn.

Hướng dẫn chi tiết bước chuẩn bị cho buổi “deep work” trong ngày du lịch

1. Chọn thời gian trong ngày: Dựa vào lịch trình di chuyển, xác định khoảng 2‑3 tiếng vào buổi sáng hoặc chiều sớm khi năng lượng còn cao. Tránh giờ cao điểm giao thông và giờ ăn trưa đông đúc.
2. Đặt nơi làm việc: Tìm một quán cafe yên tĩnh, một góc phòng khách sạn hoặc một phòng chung work trong thành phố gần địa điểm tham quan.
3. Chuẩn bị dụng

Thêm một vài lời khuyên thực tiễn cuối cùng

Việc áp