Sách Biết Ơn Nhiều Hơn Sẽ Hạnh Phúc Hơn - Tái Bản 2.024 - Chỉ 55.000 VNĐ SBOOKS

Trong một buổi chiều mát mẻ, bạn ngồi bên cửa sổ xe tàu hỏa, ngắm những cánh đồng xanh ngạt xanh và dãy núi trùng điệp. Tiếng rào cản quay vòng lặng lẽ hòa quyện với tiếng khẽ rì rào của trang giấy khi bạn mở ra một cuốn sách. Hơi thở của khoang tàu, ánh sáng dịu nhẹ từ phía trước và câu chuyện về sự biết ơn bắt đầu dập dồn những cảm xúc, làm cho khoảng khắc đó trở nên thật đặc biệt.

Hoặc có thể là trên bãi biển Vũng Tàu lúc hoàng hôn, khi các cơn gió nhẹ nhàng mang theo hương mặn của biển, bạn lấy ra cuốn "Biết Ơn Nhiều Hơn Sẽ Hạnh Phúc Hơn" để đọc một vài chương. Khi ánh nắng cuối cùng nhường chỗ cho bầu trời đêm, từng câu viết như thắp lên ngọn lửa ấm áp trong trái tim, giúp bạn nhìn nhận lại ngày hôm nay bằng một góc nhìn mới.

Cuốn sách này không chỉ là một tập hợp các lý thuyết về hạnh phúc, mà còn là một người bạn đồng hành cho mọi hành trình, dù là chuyến công tác ngắn ngày, kỳ nghỉ dài ngày hay chỉ một chuyến đi bộ khám phá thành phố. Dưới đây là những điểm nổi bật và những câu trả lời mà người đọc thường đặt ra trước khi quyết định lựa chọn cuốn sách này.

Giới thiệu về cuốn "Biết Ơn Nhiều Hơn Sẽ Hạnh Phúc Hơn" (Tái Bản 2024)

Được phát hành lại vào năm 2024 bởi nhà xuất bản SBOOKS OFFICIAL, phiên bản mới này mang đến những cập nhật quan trọng về nghiên cứu tâm lý, những câu chuyện thực tế và những bài tập thực hành hiện đại. Tựa sách ngắn gọn nhưng sâu sắc, tập trung vào cách thực hành biết ơn hàng ngày để nâng cao chất lượng cuộc sống. Nội dung được chia thành nhiều chương, mỗi chương đều kèm theo các ví dụ, bài thực hành và những câu hỏi tự phản ánh, giúp người đọc không chỉ hiểu mà còn áp dụng ngay vào thực tiễn.

Định dạng và chất lượng in

• Trang giấy mịn, độ dày vừa phải, dễ gập lại khi cần cất trong túi xách du lịch.
• Bìa cứng chịu lực, bảo vệ nội dung khi di chuyển giữa các địa điểm.
• Cỡ sách A5, kích thước lý tưởng để mang theo trong vali, ba lô hoặc balo.

Giá cả và ưu đãi

• Giá niêm yết: 69.300 VND.
• Giá khuyến mãi: 55.000 VND – mức giá dễ chịu, phù hợp cho những người muốn sở hữu ngay.

Đối tượng phù hợp

Cuốn sách này phù hợp với:

• Người đang tìm kiếm cách cải thiện tinh thần và cảm nhận hạnh phúc trong cuộc sống hàng ngày.
• Những du khách muốn tối ưu hoá trải nghiệm du lịch bằng cách tăng cường khả năng thấu cảm và cảm nhận tích cực.
• Nhân viên văn phòng, học sinh, sinh viên muốn giảm stress và tạo thói quen tích cực.
• Người yêu thích sách phát triển bản thân và muốn có một công cụ thực hành đơn giản nhưng hiệu quả.

Mỗi nhóm độc giả sẽ tìm thấy những lợi ích phù hợp với nhu cầu riêng của mình. Đặc biệt, những người thường xuyên di chuyển – công tác, du lịch, khám phá – sẽ đánh giá cao khả năng mang theo sách mà không gây phiền toái về không gian hoặc trọng lượng.

Khung thời gian và địa điểm sử dụng thực tiễn

Hầu hết người dùng sẽ sử dụng cuốn sách này trong các khoảnh khắc “khoảng lặng” của hành trình:

• Trong chuyến bay dài: Khi máy bay đạt độ cao ổn định, bạn có thể mở sách và đọc những chương ngắn gọn, mỗi chương chỉ mất khoảng 5-7 phút, đủ để lấp đầy thời gian mà không gây mệt mỏi cho mắt.
• Trên tàu hỏa hoặc xe lửa: Ánh sáng tự nhiên chiếu vào qua cửa sổ, không gian yên tĩnh và tiếng lướt của bánh xe giúp tăng cường khả năng tập trung.
• Trong khách sạn hoặc hostel: Trước khi ngủ, việc đọc một đoạn về biết ơn có thể tạo ra tâm trạng thư giãn, chuẩn bị tinh thần cho một ngày mới.
• Trong các buổi dã ngoại: Khi ngồi dưới bóng cây hoặc bên bờ hồ, bạn có thể đọc và thảo luận với bạn đồng hành về những điều mình biết ơn trong hành trình.
• Trong công việc trên đường: Khi chờ đợi trong những cuộc họp hoặc lúc di chuyển bằng xe công cộng, cuốn sách nhỏ gọn sẽ là nguồn cảm hứng nhanh chóng.

Lợi ích thực tiễn của việc thực hành biết ơn

Thực hành biết ơn đã được chứng minh là một trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả nhất để nâng cao sức khỏe tinh thần. Dưới đây là những lợi ích cụ thể mà người đọc có thể cảm nhận được khi áp dụng các bài tập trong sách:

• Tăng cường khả năng tập trung: Việc liệt kê những điều biết ơn mỗi ngày giúp bộ não chuyển đổi từ tư duy tiêu cực sang tích cực.
• Giảm stress: Khi nhận ra những yếu tố tốt đẹp xung quanh, cảm xúc lo âu, áp lực sẽ giảm sút đáng kể.
• Cải thiện mối quan hệ xã hội: Bằng cách chia sẻ những lời cảm ơn, người đọc thường thấy sự gắn kết mạnh mẽ hơn với người thân và bạn bè.
• Tăng cảm giác hạnh phúc: Các nghiên cứu tâm lý cho thấy người có thói quen biết ơn thường cảm thấy hài lòng hơn với cuộc sống.
• Hỗ trợ giấc ngủ ngon: Khi kết thúc ngày bằng một nhật ký biết ơn, bạn có thể giảm bớt những suy nghĩ phiền muộn trước khi ngủ.

Những câu hỏi thường gặp (FAQ)

Cuốn sách có bao nhiêu trang?

Sách có tổng cộng 184 trang, bao gồm phần giới thiệu, các chương chính, và phần phụ lục với các mẫu nhật ký và bài tập.

Có thể đọc được trên thiết bị điện tử không?

Hiện tại, phiên bản này được phát hành chỉ ở dạng sách giấy. Tuy nhiên, nếu bạn có nhu cầu sử dụng thiết bị điện tử, có thể mua bản PDF riêng lẻ qua các nền tảng điện tử đáng tin cậy.

Phải dành bao lâu mỗi ngày để thực hành các bài tập?

Những bài tập trong sách được thiết kế ngắn gọn, mỗi bài không quá 5 phút. Bạn có thể thực hiện trong khoảng thời gian rảnh rỗi, dù là lúc chờ xe, trong lúc nghỉ giải lao ở sân bay, hay trước khi đi ngủ.

Liệu sách có phù hợp cho trẻ em hay thiếu niên?

Mặc dù nội dung hướng tới người trưởng thành, các nguyên tắc biết ơn được viết bằng ngôn ngữ đơn giản, có thể truyền cảm hứng cho thanh thiếu niên. Việc cha mẹ hoặc người lớn hướng dẫn sẽ tăng tính hiệu quả.

Đọc kỹ kiến thức hữu ích trước khi chọn mua

Trước khi quyết định mua Sách Biết Ơn Nhiều Hơn Sẽ Hạnh Phúc Hơn - Tái Bản 2.024 - Chỉ 55.000 VNĐ SBOOKS, bạn nên tìm hiểu thêm về những điều cần lưu ý để chọn được sản phẩm phù hợp nhất với nhu cầu.

• 
  Những dấu hiệu máy hút bụi cần thay mới: khi hiệu năng giảm trong bếp mở liền phòng khách Sau một thời gian sử dụng, máy hút bụi có thể bắt đầu mất sức hút, đặc biệt trong không gian bếp mở liền phòng khách nơi bụi bám nhiều. Tiếng ồn tăng lên và thời gian hoạt động ngắn hơn là những dấu hiệu cảnh báo. Nếu cần thay bộ lọc hoặc động cơ thường xuyên, khả năng đã đến lúc cân nhắc thay máy mới. Nhận biết sớm những thay đổi này giúp duy trì môi trường sạch sẽ mà không gây phiền toái cho gia đình.
• 
  Những lỗi thường gặp khi sắp xếp phụ kiện du lịch và cách khắc phục: từ áo trùm vali tới ví hộ chiếu Nhiều người thường bỏ qua cách sắp xếp phụ kiện, dẫn đến vali bị hỏng hoặc mất đồ. Bài viết liệt kê những sai lầm phổ biến như không sử dụng áo trùm vali đúng cách, lắp dây đai quá chặt, và để ví hộ chiếu không an toàn. Mỗi lỗi sẽ được phân tích kèm giải pháp khắc phục cụ thể, giúp bạn tránh rủi ro khi di chuyển. Áp dụng những mẹo này, hành lý của bạn sẽ được bảo vệ tốt hơn và chuyến đi sẽ suôn sẻ hơn.
• 
  Kỹ thuật ít người biết giúp máy hút bụi gia đình khai thác tối đa sức hút ngay từ lần đầu sử dụng Lần đầu bật máy hút bụi, nhiều người chỉ bật chế độ mạnh mà không cân nhắc các thiết lập phụ trợ. Thay vào đó, việc điều chỉnh áp suất hút và sử dụng đầu hút chuyên dụng cho các góc kín có thể giảm thời gian làm sạch. Một kỹ thuật ít người biết là lắc nhẹ máy trước khi hút, giúp tách các hạt bụi dính vào bộ lọc. Khi bộ lọc được vệ sinh đúng cách ngay sau lần đầu dùng, khả năng giữ bụi sẽ ổn định lâu hơn. Những chi tiết này thường xuất hiện trong hướng dẫn kỹ thuật nhưng ít được nhắc tới trong các bài viết phổ biến.
• 
  Sự khác biệt khi một người lái xe máy so sánh với cả gia đình dùng chung bộ đánh lửa Một người lái xe máy thường chỉ cần một bộ đánh lửa đáp ứng nhu cầu khởi động nhanh và ổn định. Khi cả gia đình sử dụng chung một chiếc xe, tần suất khởi động và thời gian chạy kéo dài làm tăng tải cho bộ đánh lửa. Đặc biệt, việc vận hành trong các chuyến đi dài có thể làm cho điện cực tiếp xúc nhiều hơn, dẫn tới hao mòn nhanh. Các thành viên trong gia đình thường chia sẻ quan sát việc xe cần thời gian lâu hơn để khởi động vào mùa lạnh. Vì vậy, việc thay thế hoặc bảo dưỡng bộ đánh lửa theo tần suất chung của cả gia đình trở nên hợp lý hơn.

Sách có thể giúp tôi cải thiện cảm xúc trong những ngày bận rộn khi đi công tác?

Có. Khi đang ở giữa lịch trình căng thẳng, chỉ cần dành một vài phút viết ra ba điều bạn biết ơn trong ngày sẽ giúp giảm bớt áp lực và duy trì tinh thần lạc quan.

Những điểm đặc biệt của bản Tái Bản 2024

Bản tái bản này được cập nhật dựa trên các nghiên cứu mới nhất trong lĩnh vực tâm lý học tích cực, đồng thời bổ sung các ví dụ thực tế từ những người đã áp dụng thành công phương pháp biết ơn trong các chuyến du lịch và công việc quốc tế. Ngoài ra, tác giả còn cung cấp một phần “Bản đồ tri ân” – một công cụ trực quan giúp độc giả đánh dấu những địa điểm, người hoặc trải nghiệm đáng nhớ trong hành trình của mình, tạo ra một ký ức sống động gắn liền với cảm giác biết ơn.

Phản hồi thực tế từ những người đọc

Đọc sách trên tàu điện ngầm tại Hà Nội, Minh (32 tuổi) chia sẻ: “Mỗi khi tôi cảm thấy mệt mỏi vì áp lực công việc, việc ghi lại ba điều tôi biết ơn giúp tôi nhanh chóng lấy lại tinh thần và tập trung hơn.”

Trong khi đang leo núi Sa Pa, Lan (27 tuổi) nói: “Khi nhìn ra đỉnh núi, tôi cảm nhận rõ ràng hơn về những khoảnh khắc đã qua, và cuốn sách này khiến tôi cảm thấy biết ơn những người đã đồng hành cùng mình.”

Những phản hồi này thể hiện tính linh hoạt của sách khi được sử dụng trong những môi trường khác nhau, từ đô thị tới miền núi, và từ chuyến công tác đến kỳ nghỉ dài ngày.

Làm sao để tích hợp cuốn sách vào hành trình du lịch của mình?

Đối với người yêu thích du lịch, cuốn sách có thể trở thành “cẩm nang tinh thần” đi cùng trong mỗi chuyến đi. Dưới đây là một số gợi ý thực tế:

• Chuẩn bị trước chuyến đi: Đặt mục tiêu viết nhật ký biết ơn mỗi ngày trong suốt chuyến đi. Lưu trữ một trang giấy ghi lại những trải nghiệm đáng nhớ.
• Trong khi di chuyển: Khi đang chờ máy bay hoặc đang ngồi trên ghế tàu, mở sách và thực hiện một bài tập ngắn, chẳng hạn như “Liệt kê 5 điều đẹp mắt hiện tại”.
• Sau khi tham quan: Khi đã thăm quan một danh lam thắng cảnh, dành vài phút viết lại cảm xúc, cảm ơn những khoảnh khắc và những người đồng hành.
• Trong khách sạn: Trước khi ngủ, sử dụng mẫu nhật ký để ghi lại ba điều bạn biết ơn trong ngày, giúp giấc ngủ sâu hơn và tâm trạng thư thái.

Việc thực hiện những bước đơn giản này sẽ giúp bạn biến mỗi chuyến đi thành một chuỗi những khoảnh khắc tri ân, khiến những ký ức du lịch trở nên sâu sắc và bền vững hơn.

So sánh với các cuốn sách phát triển bản thân khác

Một số cuốn sách phổ biến trong lĩnh vực này như “Nghệ thuật hạnh phúc” hay “Sức mạnh của suy nghĩ tích cực” thường tập trung vào lý thuyết rộng và các chiến lược phức tạp. “Biết Ơn Nhiều Hơn Sẽ Hạnh Phúc Hơn” lại mang lại:

• Tính thực tiễn cao: Mỗi chương chỉ vài trang, đi kèm bài tập ngay trong phần nội dung.
• Phù hợp với người bận rộn: Đòi hỏi thời gian ít, dễ thực hiện khi đang di chuyển.
• Trọng tâm vào lòng biết ơn: Tập trung một yếu tố duy nhất, giúp người đọc không bị lạc hướng.
• Định dạng tiện lợi cho du khách: Kích thước vừa phải, bìa cứng, phù hợp mang theo mọi hành trình.

Do đó, dù bạn đã đọc nhiều sách phát triển bản thân, cuốn này vẫn có giá trị bổ sung đặc biệt nhờ vào cách tiếp cận ngắn gọn, dễ áp dụng trong môi trường di động.

Những lưu ý khi chọn mua sách

• Kiểm tra bìa và độ dày: Đảm bảo sách không có rách hay hỏng khi đến tay, vì bìa cứng giúp bảo vệ nội dung trong quá trình di chuyển.
• Xem đánh giá chất lượng giấy: Giấy mịn sẽ thoải mái cho mắt, tránh gây mỏi mắt khi đọc trên các chuyến đi dài.
• Kiểm tra phiên bản: Đảm bảo bạn mua phiên bản 2024 để nhận được các nội dung cập nhật mới nhất.

Liên quan đến các chủ đề khác trong danh mục sách sức khỏe & làm đẹp

Người đọc thường kết hợp “Biết Ơn Nhiều Hơn Sẽ Hạnh Phúc Hơn” với các cuốn sách về:

• Thiền và mindfulness – để tạo ra môi trường nội tâm yên tĩnh khi thực hành biết ơn.
• Dinh dưỡng lành mạnh – để có năng lượng tốt hơn trong mỗi ngày thực hành.
• Thể dục và yoga – vì cơ thể khỏe mạnh hỗ trợ tinh thần minh mẫn hơn.

Việc kết hợp các kiến thức này sẽ giúp tăng cường hiệu quả của việc duy trì thói quen biết ơn, đặc biệt khi bạn đang trên hành trình khám phá những nơi mới.

Chia sẻ một ngày thực hành biết ơn trong hành trình du lịch

Giả sử bạn bắt đầu ngày mới tại một khu nghỉ dưỡng trên biển:

• Buổi sáng: Dậy sớm, nhìn ra biển và viết ra ba điều bạn cảm ơn – tiếng sóng, ánh nắng, và không gian yên bình.
• Giữa ngày: Khi tham gia hoạt động tham quan, ghi chép những khoảnh khắc đặc biệt như một món ăn địa phương hay một người hướng dẫn thân thiện.
• Chiều tà: Trên chuyến tàu trở lại khách sạn, mở sách và thực hành bài tập “Liệt kê những người đã giúp bạn trong ngày”.
• Buổi tối: Trước khi ngủ, viết nhật ký biết ơn cho ngày hôm nay, để cảm nhận sự an yên và sẵn sàng cho ngày tiếp theo.

Qua mỗi bước, cuốn sách giúp bạn dừng lại, phản chiếu và trân trọng những chi tiết thường bị lãng quên trong hối hả của hành trình.

Phương pháp đọc linh hoạt cho các thiết bị di động

Dù cuốn sách được xuất bản dưới dạng giấy, người dùng vẫn có thể chụp ảnh các trang quan trọng hoặc dùng các ứng dụng quét văn bản để lưu trữ nội dung trên điện thoại. Điều này giúp bạn nhanh chóng tra cứu lại các bài tập hoặc câu hỏi trong lúc không có thời gian mở sách hoàn toàn.

Các câu hỏi thêm mà người đọc thường đặt ra

Tôi có thể đọc sách này khi đang lái xe?

Vì lý do an toàn, chúng tôi không khuyến cáo việc đọc sách bằng mắt khi đang lái xe. Tuy nhiên, bạn có thể nghe lại nội dung qua các bản ghi âm nếu bạn đã chuyển đổi các đoạn quan trọng thành âm thanh.

Cuốn sách có phù hợp cho những người mới bắt đầu thực hành biết ơn?

Rất phù hợp. Từ các khái niệm nền tảng đến các bài tập thực tiễn, sách cung cấp lộ trình từng bước cho người mới, đồng thời không quá phức tạp để gây bối rối.

Nếu tôi quên mang sách trong chuyến đi, có thể dùng phiên bản điện tử không?

Hiện thời chưa có phiên bản điện tử chính thức. Tuy nhiên, nhiều độc giả đã tạo ra bản sao bằng cách chụp ảnh các trang quan trọng để tiện tham khảo.

Một vài lời khuyên để duy trì thói quen đọc và thực hành hàng ngày

Thành công trong việc duy trì thói quen biết ơn không chỉ dựa vào một cuốn sách. Dưới đây là một số gợi ý bổ sung:

• Đặt sách ngay cạnh giường, làm thói quen mở trước khi đi ngủ.
• Chia sẻ những ghi chép biết ơn của bạn với bạn đồng hành – đây là cách tăng cường tính xã hội của thói quen.
• Sử dụng đồng hồ thông báo để nhắc nhở mỗi ngày vào cùng một thời gian – có thể là vào buổi sáng hoặc chiều tối.
• Kết hợp các hoạt động khác như yoga, thiền, hoặc đi bộ trong thiên nhiên để làm phong phú trải nghiệm.

Khi các thói quen này được kết hợp, chúng hỗ trợ lẫn nhau, tạo thành một môi trường tích cực cho cả thể xác và tinh thần.

Tiếp cận triết lý biết ơn từ góc nhìn văn hoá

Biết ơn không chỉ là một khái niệm cá nhân, mà còn phản ánh các giá trị xã hội. Nhiều nền văn hoá châu Á truyền thống, bao gồm cả Việt Nam, luôn đề cao việc tôn trọng và cảm ơn những người đã giúp đỡ. Cuốn sách đưa ra những góc nhìn hiện đại, giúp bạn hòa nhập triết lý này vào cuộc sống hiện đại, bất kể bạn đang ở thành phố hay vùng núi, trong công việc hay trong các chuyến du lịch khám phá.

Liệu sách này có giúp tôi cải thiện sức khỏe tổng thể?

Mặc dù sách không phải là tài liệu y tế, việc thực hành biết ơn được nghiên cứu cho thấy có ảnh hưởng tích cực tới các yếu tố như huyết áp, mức cortisol và giấc ngủ. Khi bạn áp dụng các bài tập thường xuyên, có thể nhận thấy những cải thiện tinh thần và cảm giác thể chất nhẹ nhàng hơn, phù hợp cho những người thường xuyên di chuyển và đối mặt với thay đổi môi trường.

Một đoạn trích mẫu từ cuốn sách

"Khi bạn dừng lại một chút trong hành trình và nhìn nhận lại những gì mình có – không chỉ là những thứ vật chất, mà còn là những khoảnh khắc, những người đã chia sẻ nụ cười và những câu chuyện – bạn sẽ thấy lòng mình dày vò bớt đi, và không gian quanh mình trở nên rộng mở hơn."

Đoạn trích này minh hoạ cách sách đưa người đọc từ cảm xúc cá nhân sang nhận thức tổng thể, giúp họ tạo dựng một cách suy nghĩ mới, thích hợp cho bất kỳ môi trường nào – dù là trên một chuyến tàu đang lăn bánh, hay trong phòng khách sạn yên tĩnh.

Một số gợi ý phụ trợ khi đọc sách

• Đặt một cuốn sổ ghi chép nhỏ bên cạnh, dùng bút mực mềm để ghi lại những suy nghĩ.
• Thử viết tay thay vì gõ điện thoại – nghiên cứu chỉ ra rằng viết tay giúp lưu giữ ký ức lâu hơn.
• Khi ở môi trường thiên nhiên, kết hợp đọc sách với việc lắng nghe tiếng chim, gió để tăng cường cảm giác hiện diện.
• Chia sẻ một đoạn ngắn trong sách qua mạng xã hội hoặc nhóm bạn đồng hành để tạo động lực cho nhau.

Những chi tiết nhỏ này không chỉ làm tăng giá trị của trải nghiệm đọc mà còn biến cuốn sách thành một phần không thể thiếu trong hành trình khám phá bản thân và thế giới xung quanh.