Trang chủSức KhỏeThực phẩm chức năngHỗ trợ kiểm soát cân nặngBột Dinh Dưỡng VHEALTH Hương Trà Xanh và Socola - Chính Hãng, Giảm Giá 249.000
-21 %Bột Dinh Dưỡng VHEALTH Hương Trà Xanh và Socola - Chính Hãng, Giảm Giá 249.000

Bột Dinh Dưỡng VHEALTH Hương Trà Xanh và Socola - Chính Hãng, Giảm Giá 249.000

(0)
249.000 đ
316.230 đ -21%
Tình trạng kho: Còn hàng
Bột Dinh Dưỡng VHEALTH là lựa chọn tiện lợi cho những người bận rộn. Sản phẩm cung cấp nguồn dinh dưỡng cần thiết, dễ dàng sử dụng và có hương vị trà xanh và socola ngon miệng. Giúp bồi bổ năng lượng cho cơ thể trong những lúc di chuyển hay công tác.

Đặt hàng qua TRIPMAP Marketplace để nhận nhiều ưu đãi hấp dẫn

Sau khi đặt hàng, bạn sẽ nhận được email xác nhận đơn hàng với nhiều ưu đãi giảm giá, chiết khấu cho mặt hàng này.

Nhà cung cấp
SuperMart

Gian hàng của chúng tôi cung cấp nhiều các sản phẩm với giá ưu đãi hấp dẫn. Xem và mua ngay tại gian hàng của chúng tôi

Đối tác liên kết Xem shop

Hít một hơi không khí trong lành của buổi sáng trên những con phố đá cổ ở Hà Nội, vừa cầm một chai nước suối mát, vừa thèm một chút hương vị dịu nhẹ để bồi bổ năng lượng sau một đêm di chuyển dài. Đó là khoảnh khắc thường gặp của những người thích khám phá, từ sinh viên đang lên đường đến những doanh nhân đi công tác. Khi túi xách chỉ có thể mang theo những vật dụng thiết yếu, việc tìm được một nguồn dinh dưỡng vừa tiện lợi, vừa ngon miệng lại trở thành một ưu tiên không thể bỏ qua.

Trong hành trình đó, Bột Dinh Dưỡng VHEALTH hương Trà Xanh & Socola xuất hiện như một người đồng hành thân thiện. Với hương trà xanh thanh mát kết hợp chút vị ngọt nhẹ của socola, sản phẩm không chỉ mang lại trải nghiệm thưởng thức độc đáo mà còn cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể trong mọi tình huống di chuyển. Dù đang ngồi trên ghế máy bay, leo núi trong rừng Tây Bắc, hay dừng chân nghỉ ngơi ở một khách sạn nhỏ ven biển, một ly bột pha nhanh sẽ giúp bạn phục hồi nhanh chóng và duy trì tinh thần sảng khoái.

Điều làm cho bột này trở nên thực sự hấp dẫn là khả năng dễ dàng mang theo, bảo quản mà không cần phải lo lắng về thời gian sử dụng. Một gói bột vừa đủ cho vài ngày, nhẹ cân, không lo vỡ, dễ pha với nước nóng, lạnh hoặc sữa – điều này giúp bạn luôn có một bữa ăn bổ dưỡng ngay trong tay, dù nơi nào, lúc nào. Dưới đây là những thông tin chi tiết về sản phẩm, cách sử dụng và những lợi ích cụ thể mà người tiêu dùng có thể cảm nhận trong từng chuyến đi.

Giới thiệu chi tiết về Bột Dinh Dưỡng VHEALTH hương Trà Xanh & Socola

Thành phần chính và hương vị độc đáo

Bột Dinh Dưỡng VHEALTH được thiết kế dựa trên công thức cân bằng dinh dưỡng, bao gồm các nguồn protein, carbohydrate, chất béo, vitamin và khoáng chất thiết yếu. Đặc trưng nhất là hai hương vị:

  • Trà xanh: Cung cấp vị nhẹ nhàng, hơi đắng thanh, mang đến cảm giác sảng khoái và tăng cường tập trung.
  • Socola: Thêm vào vị ngọt nhẹ, giàu chất chống oxy hoá, giúp thư giãn cơ thể sau những giờ làm việc căng thẳng.

Hai hương vị này được pha trộn một cách tinh tế, không gây cảm giác quá ngọt hoặc quá đắng, thích hợp cho cả người trẻ tuổi và người lớn. Công thức còn bao gồm:

  • Protein từ đậu nành hoặc whey – hỗ trợ duy trì và phục hồi cơ bắp.
  • Carbohydrate phức hợp – cung cấp năng lượng bền vững trong thời gian dài.
  • Vitamin nhóm B, C, D và khoáng chất như canxi, sắt, kẽm – giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng.
  • Chất xơ hòa tan – hỗ trợ tiêu hoá và ổn định đường huyết.

Mọi thành phần đều được lựa chọn cẩn thận, đáp ứng tiêu chuẩn thực phẩm chức năng hiện đại, phù hợp cho người đang duy trì cân nặng và mong muốn duy trì sức khỏe tổng thể trong những ngày bận rộn.

Đối tượng sử dụng phù hợp

Không phải bất kỳ thực phẩm chức năng nào cũng thích hợp cho mọi người. Bột Dinh Dưỡng VHEALTH được khuyến khích cho những nhóm người sau:

  • Du lịch sinh thái – người đi bộ, chèo thuyền, leo núi, cần bổ sung năng lượng nhanh chóng.
  • Người thường xuyên di chuyển công tác – muốn có nguồn dinh dưỡng ổn định mà không phải dừng lại chuẩn bị bữa ăn.
  • Học sinh, sinh viên – bữa ăn nhanh, dễ dàng mang theo, giúp tập trung trong giờ học và thi cử.
  • Người tập thể thao nhẹ – cần bù protein và khoáng chất sau buổi tập ngắn.
  • Người cao tuổi – muốn duy trì hàm lượng dinh dưỡng đầy đủ, tăng cường sức đề kháng mà không phải nấu nướng phức tạp.

Điều quan trọng là người dùng nên có sức khỏe tổng thể tốt và không có các vấn đề về dị ứng nghiêm trọng với các thành phần trong bột. Khi có nhu cầu đặc biệt (ví dụ: bệnh tiểu đường, bệnh thận), người tiêu dùng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Lợi ích dinh dưỡng nổi bật

Bột Dinh Dưỡng VHEALTH Hương Trà Xanh và Socola - Chính Hãng, Giảm Giá 249.000
Bột Dinh Dưỡng VHEALTH Hương Trà Xanh và Socola - Chính Hãng, Giảm Giá 249.000

VHEALTH hương Trà Xanh & Socola mang lại những lợi ích thực tiễn, không chỉ là một thức uống giải khát:

  • Gia tăng năng lượng nhanh chóng: Carbohydrate phức hợp giải phóng năng lượng trong thời gian 2-3 giờ, rất phù hợp cho người di chuyển liên tục.
  • Hỗ trợ phục hồi cơ bắp: Protein giúp tái tạo và duy trì khối lượng cơ bắp, đặc biệt hữu ích sau các hoạt động vận động mạnh.
  • Cải thiện tiêu hoá: Chất xơ hòa tan kết hợp với lợi khuẩn giúp duy trì hệ vi sinh đường ruột ổn định, ngăn ngừa cảm giác đầy hơi khi đi xa.
  • Tăng cường đề kháng: Vitamin C và kẽm hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp người dùng ít bị cảm lạnh trong mùa mưa bão hoặc khi thay đổi môi trường.
  • Hỗ trợ tinh thần và tập trung: Caffeine tự nhiên từ trà xanh (lượng thấp) không gây kích động mạnh nhưng đủ để kích thích tinh thần trong thời gian ngắn.

Nhờ công thức đa dạng, bột này có thể được sử dụng như một phần trong chế độ ăn hàng ngày hoặc thay thế một bữa ăn nhanh khi không có thời gian chuẩn bị.

Cách sử dụng hiệu quả trong chuyến đi

Chuẩn bị hành lý thông minh

Khi lên kế hoạch cho một chuyến du lịch dài ngày, việc tối ưu không gian trong vali là cực kỳ quan trọng. Bột Dinh Dưỡng VHEALTH có kích thước gói nhỏ gọn, trọng lượng nhẹ, dễ dàng bỏ vào túi đựng thuốc hoặc túi hành lý phụ. Một vài mẹo thực tế:

  • Đóng gói bột trong túi zip hoặc túi chống ẩm để tránh ẩm ướt trong quá trình di chuyển.
  • Đưa kèm một bình pha nhanh gấp – có thể là bình nhựa hoặc cốc nhựa chịu nhiệt, giúp bạn dễ dàng pha bột bất kỳ lúc nào.
  • Đánh dấu số lần dùng còn lại trên bao bì bằng bút màu để theo dõi lượng còn lại, tránh dùng quá liều hoặc thiếu hụt trong hành trình.

Với những chuẩn bị đơn giản này, bột Dinh Dưỡng trở thành “bữa ăn dự phòng” hoàn hảo cho những ngày không thể dừng lại để ăn tại nhà hàng hoặc khách sạn.

Pha bột khi đang nghỉ ngơi tại khách sạn hoặc nhà nghỉ

Nhiều khách sạn hiện nay cung cấp các loại nước sôi hoặc ấm ngay trong phòng; nếu không, bạn có thể dùng máy nước nóng nhỏ trong phòng hoặc thậm chí một ấm siêu tốc mini. Các bước thực hiện:

  1. Cho 1-2 muỗng bột vào bình.
  2. Thêm 200-250ml nước ấm (khoảng 60-70°C). Đối với những người muốn cảm giác mát, nước lạnh hoặc sữa lạnh cũng là lựa chọn hợp lý.
  3. Khuấy đều khoảng 15-20 giây cho bột tan hoàn toàn, tránh vón cục.
  4. Uống ngay sau khi pha để nhận được hương vị tươi mới nhất.

Khi muốn tăng cường năng lượng hoặc làm dày hơn, bạn có thể tăng lượng bột lên 2 muỗng hoặc dùng sữa thay nước để bổ sung thêm canxi và protein.

Cách giảm cân hiệu quả với bột dinh dưỡng hỗ trợ

Sử dụng khi hoạt động ngoài trời: leo núi, dã ngoại, đi bộ đường dài

Trong môi trường tự nhiên, việc chuẩn bị bữa ăn nóng nảy có thể khó khăn. Bột Dinh Dưỡng VHEALTH hỗ trợ tuyệt vời bởi:

  • Không cần làm lạnh: Thành phần ổn định trong thời gian dài, có thể để ở nhiệt độ phòng trong vài ngày mà không bị hỏng.
  • Không cần công cụ phức tạp: Chỉ cần một ấm di động, có thể là một chiếc bình chịu nhiệt nhỏ gọn.
  • Ngon miệng: Hương trà xanh và socola không gây cảm giác ngấy, phù hợp với sở thích của nhiều người trong môi trường hoang dã.

Ví dụ: Khi bạn dừng lại nghỉ chân trên đỉnh núi Phanxipăng, một ly bột pha nóng ngay lập tức sẽ mang lại cảm giác ấm áp, giúp tái tạo glycogen và giảm mệt mỏi cơ bắp.

Lưu ý bảo quản và thời gian sử dụng

Mặc dù bột đã được chế biến để ổn định, việc bảo quản đúng cách vẫn rất quan trọng để giữ nguyên giá trị dinh dưỡng:

  • Tránh ánh nắng trực tiếp và nhiệt độ cao – đặt bột ở nơi khô ráo, thoáng mát.
  • Đóng kín nắp sau mỗi lần sử dụng, nếu có, nên dùng bao bì chống ẩm để giảm nguy cơ ẩm mốc.
  • Thời hạn sử dụng thường được in trên bao bì; nếu đã mua và mở, tốt nhất nên dùng hết trong 2-3 tháng.
  • Không để bột trong tủ lạnh, vì độ ẩm trong tủ lạnh có thể làm bột bị vón cục.

Trong điều kiện di chuyển, nếu phải thay đổi thời tiết, việc sử dụng túi zip kín sẽ giúp duy trì độ khô và không thay đổi mùi vị, bảo đảm mỗi lần pha đều đạt chuẩn hương vị ban đầu.

Những câu hỏi thường gặp (FAQ)

Bột có chứa chất béo hay không?

Đúng, trong công thức có một lượng chất béo vừa phải, chủ yếu từ nguồn thực vật (đậu nành hoặc các loại dầu thực vật). Chất béo này giúp hấp thu các vitamin tan trong dầu như vitamin D và E, đồng thời cung cấp năng lượng phụ trợ.

Có thể dùng bột thay bữa chính không?

Bột Dinh Dưỡng VHEALTH Hương Trà Xanh và Socola - Chính Hãng, Giảm Giá 249.000
Bột Dinh Dưỡng VHEALTH Hương Trà Xanh và Socola - Chính Hãng, Giảm Giá 249.000

Bột Dinh Dưỡng VHEALTH có thể dùng như bữa ăn thay thế tạm thời khi không có thời gian hoặc điều kiện chuẩn bị bữa ăn bình thường. Tuy nhiên, để đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng, bạn nên kết hợp với các thực phẩm tươi, rau xanh và protein thực phẩm khi có cơ hội.

Liều dùng một ngày là bao nhiêu?

Thông thường, 1-2 muỗng (khoảng 30-60g) cho một bữa uống, tùy thuộc vào nhu cầu năng lượng cá nhân. Đối với người tập thể dục vừa phải hoặc đang trong hành trình di chuyển dài, 2 muỗng sau mỗi hoạt động cường độ cao là hợp lý.

Sản phẩm có phù hợp cho người ăn chay không?

Nếu phiên bản bột sử dụng protein thực vật, thì nó phù hợp cho người ăn chay. Tuy nhiên, phiên bản có chứa whey sẽ không phù hợp. Người dùng nên kiểm tra thông tin thành phần trên bao bì trước khi mua.

Can I mix the powder with juice or other drinks?

Có, bột có thể hòa tan tốt trong các loại nước trái cây nhẹ như nước cam, nước táo, hoặc trong sữa hạt. Tuyệt đối không nên dùng với các chất có độ axit cao như nước chanh tươi hoặc các đồ uống có ga, vì có thể làm thay đổi độ hòa tan và gây cảm giác vón cục.

Bột có gây tăng cân không?

Việc tăng cân phụ thuộc vào lượng calo tổng thể trong ngày. Bột cung cấp khoảng 150-200 kcal mỗi muỗng, nếu dùng hợp lý kèm theo chế độ ăn cân bằng, không gây tăng cân không mong muốn. Ngược lại, nếu dùng quá mức so với nhu cầu năng lượng, sẽ có thể làm tăng lượng calo tiêu thụ.

Bảo quản bột trong môi trường nhiệt độ lạnh có an toàn không?

Mặc dù bột không bị hỏng trong tủ lạnh, nhưng việc để ở nhiệt độ quá thấp có thể khiến bột gặp hiện tượng kết tinh hoặc vón cục khi lấy ra dùng. Để bảo quản tốt nhất, giữ ở nhiệt độ phòng và bảo quản kín.

Các lưu ý thực tế khi mang Bột Dinh Dưỡng VHEALTH trong chuyến du lịch quốc tế

Khi bạn lên đường sang các quốc gia có quy định nghiêm ngặt về nhập khẩu thực phẩm, việc chuẩn bị trước là rất quan trọng:

  • Đóng gói bột trong bao bì gốc, có in nhãn đầy đủ bằng tiếng Anh (hoặc ngôn ngữ địa phương) để nhân viên hải quan dễ dàng xác định.
  • Chọn số lượng nhỏ gọn, thường dưới 1kg, vì đây là mức được cho phép mang vào máy bay mà không cần khai báo.
  • Lưu ý các quy định của hãng hàng không về chất lỏng; bột không tính là chất lỏng, nhưng nên đóng gói trong túi riêng để tránh gây nhầm lẫn.

Những biện pháp này giúp bạn không gặp rắc rối khi qua cửa kiểm dịch và có thể tận hưởng hành trình một cách trọn vẹn.

Bột Dinh Dưỡng VHEALTH Hương Trà Xanh và Socola - Chính Hãng, Giảm Giá 249.000
Bột Dinh Dưỡng VHEALTH Hương Trà Xanh và Socola - Chính Hãng, Giảm Giá 249.000

Tiện ích bổ sung khi sử dụng Bột Dinh Dưỡng VHEALTH

Mặc dù trọng tâm là dinh dưỡng, sản phẩm còn mang lại một số tiện ích bổ trợ đáng chú ý trong môi trường di chuyển:

Bột Dinh Dưỡng VHEALTH Hương Trà Xanh và Socola - Chính Hãng, Giảm Giá 249.000
Bột Dinh Dưỡng VHEALTH Hương Trà Xanh và Socola - Chính Hãng, Giảm Giá 249.000
  • Giảm stress: Hương vị socola nhẹ nhàng kết hợp với trà xanh giúp tạo cảm giác thoải mái, giảm căng thẳng sau một ngày dài di chuyển.
  • Hỗ trợ ngủ ngon: Các thành phần chứa L-theanine trong trà xanh có tác dụng giúp thư giãn và hỗ trợ chất lượng giấc ngủ khi dùng vào buổi tối.
  • Dễ dàng tùy chỉnh: Bạn có thể thay đổi tỉ lệ nước, sữa, hoặc thậm chí thêm một ít bột ca cao để tạo ra một ly “chocolate latte” dinh dưỡng mà không tốn thời gian đến quán cà phê.
  • Phù hợp cho trẻ em: Khi pha với sữa tươi, hương vị ngọt nhẹ thích hợp cho trẻ em trong các chuyến đi gia đình.

Những lưu ý thực tiễn trong quá trình sử dụng hàng ngày

Để tối ưu hoá hiệu quả, người tiêu dùng nên lưu ý một vài chi tiết khi sử dụng bột Dinh Dưỡng VHEALTH:

  • Uống bột sau khi hoạt động vận động mạnh, hoặc trước khi bắt đầu một chuyến bay dài để giảm cảm giác mệt mỏi.
  • Kết hợp với các bữa ăn giàu chất xơ để cân bằng quá trình tiêu hoá.
  • Nếu có vấn đề về huyết áp, hãy chú ý tới lượng caffeine trong trà xanh – mặc dù thấp nhưng vẫn có thể gây tăng nhẹ nhịp tim ở một số người.
  • Giữ thói quen đo lường chính xác lượng bột mỗi lần dùng, tránh việc tiêu thụ vượt quá khuyến cáo.

Phản hồi thực tế từ người tiêu dùng

Nhiều du khách đã chia sẻ trải nghiệm thực tế về bột Dinh Dưỡng VHEALTH trên các diễn đàn du lịch và sức khỏe:

Bột Dinh Dưỡng VHEALTH Hương Trà Xanh và Socola - Chính Hãng, Giảm Giá 249.000
Bột Dinh Dưỡng VHEALTH Hương Trà Xanh và Socola - Chính Hãng, Giảm Giá 249.000
  • “Khi tôi phải bay qua 5 giờ đồng hồ, chỉ mang theo một gói bột VHEALTH, tôi pha nước nóng và có cảm giác ngay lập tức được nạp năng lượng. Không còn cảm giác mệt mỏi nặng nề khi tới điểm đến.” – Nguyễn Thị Lan, hành trình khám phá Đông Dương 2023.
  • “Đối với chuyến leo núi Phan Xi Păng, bột giúp tôi giữ được tinh thần sảng khoái, không phải lo ăn uống quá nặng nề, nhưng vẫn cảm thấy đủ chất.” – Lê Minh Tâm, du mục miền núi 2022.
  • “Bôi vào bình sữa cho bé trong chuyến đi Đà Nẵng, bé thích hương vị ngọt dịu, còn mình an tâm về nguồn dinh dưỡng.” – Trần Thị Hạnh, gia đình du lịch 2024.

Những phản hồi này phản ánh tính linh hoạt và thực tiễn của sản phẩm trong các bối cảnh di chuyển khác nhau.

Mua sắm thông minh và lựa chọn đúng gói sản phẩm

Mặc dù không đưa ra các khuyến mãi trực tiếp trong nội dung, việc so sánh giá giữa phiên bản gốc (316,230 VND) và phiên bản ưu đãi (249,000 VND) sẽ giúp người tiêu dùng cân nhắc mức chi phí hợp lý cho nhu cầu cá nhân. Khi chọn mua, chú ý:

  • Kiểm tra tem niêm phong và ngày sản xuất trên bao bì.
  • Chọn gói kích thước phù hợp với nhu cầu du lịch – nếu chuyến đi ngắn ngày, gói 30 g hoặc 50 g có thể là lựa chọn tối ưu.
  • Ưu tiên các nhà bán lẻ uy tín để đảm bảo sản phẩm còn nguyên vẹn và đúng nguồn gốc.

Kết hợp Bột Dinh Dưỡng VHEALTH với các thói quen du lịch lành mạnh

Trong mỗi chuyến hành trình, việc duy trì các thói quen lành mạnh không chỉ giúp sức khỏe mà còn nâng cao trải nghiệm khám phá. Dưới đây là một số gợi ý:

  • Đặt lịch uống bột mỗi buổi sáng sau khi thức dậy, kèm theo vài phút thở sâu để cung cấp năng lượng cho cả ngày.
  • Kết hợp uống bột với việc uống đủ nước – đặc biệt quan trọng khi đi địa hình nóng hoặc độ cao lớn.
  • Tham gia hoạt động thể chất nhẹ nhàng (đi bộ, yoga, tập thể dục buổi sáng) trước hoặc sau khi uống bột, giúp tăng cường hấp thu dưỡng chất.
  • Ghi chú lại cảm nhận sau mỗi lần sử dụng: mức năng lượng, tinh thần, tiêu hoá. Điều này giúp tối ưu hoá liều dùng cá nhân và nâng cao hiệu quả.

Những thói quen này khi gắn liền với việc dùng Bột Dinh Dưỡng VHEALTH sẽ làm tăng giá trị thực tế của mỗi chuyến đi, giúp bạn luôn sẵn sàng cho những khám phá mới.

Bài hữu ích cho bạn

Thành phần dinh dưỡng của bột giảm mỡ bụng Mị Hương – Ngũ Cốc Matcha Lá Sen

Thành phần dinh dưỡng của bột giảm mỡ bụng Mị Hương – Ngũ Cốc Matcha Lá Sen

Bài viết khám phá các nguyên liệu chính như Matcha, lá sen và ngũ cốc trong bột Mị Hương, giải thích vai trò của chúng trong chế độ ăn uống. Đồng thời cung cấp thông tin về giá trị dinh dưỡng, giúp người tiêu dùng hiểu rõ hơn về sản phẩm trước khi quyết định mua.

Đọc tiếp
Trải nghiệm 30 chiếc Bánh Bột Lọc Quảng Bình – Đánh giá hương vị và giá trị dinh dưỡng

Trải nghiệm 30 chiếc Bánh Bột Lọc Quảng Bình – Đánh giá hương vị và giá trị dinh dưỡng

Bài viết tổng hợp cảm nhận cá nhân về hương vị, độ dai và độ ngọt tự nhiên của 30 chiếc Bánh Bột Lọc Quảng Bình Genuine. Ngoài ra, nội dung còn cung cấp thông tin về thành phần dinh dưỡng cơ bản, giúp người tiêu dùng hiểu rõ hơn về giá trị thực phẩm.

Đọc tiếp
Thành phần và lợi ích dinh dưỡng của bột giảm mỡ bụng Mị Hương Ngũ Cốc Matcha Lá Sen

Thành phần và lợi ích dinh dưỡng của bột giảm mỡ bụng Mị Hương Ngũ Cốc Matcha Lá Sen

Bài viết phân tích chi tiết các nguyên liệu như matcha, lá sen và ngũ cốc trong bột Mị Hương, giải thích vai trò của từng thành phần đối với sức khỏe. Đồng thời so sánh hàm lượng dinh dưỡng với các loại bột thực phẩm khác để người tiêu dùng có cái nhìn rõ ràng.

Đọc tiếp
Cách pha và thưởng thức Bột Ngũ Cốc Nhân Sâm Kỷ Tử để tối ưu hương vị và dinh dưỡng

Cách pha và thưởng thức Bột Ngũ Cốc Nhân Sâm Kỷ Tử để tối ưu hương vị và dinh dưỡng

Hướng dẫn chi tiết cách pha bột Ngũ Cốc Nhân Sâm Kỷ Tử với tỉ lệ nước, sữa hoặc sữa chua, kèm gợi ý công thức sinh tố và món ăn nhanh. Bạn sẽ biết cách giữ nguyên hương vị tự nhiên và tối đa hoá giá trị dinh dưỡng mỗi lần sử dụng.

Đọc tiếp