Cảm nhận cá nhân: Tôi đã áp dụng “Xé Vài Trang Thanh Xuân” như thế nào và những thay đổi đáng chú ý

Trong những năm gần đây, tôi luôn cảm thấy mình đang ở một ngưỡng bế tắc về cả công việc lẫn cuộc sống cá nhân. Những suy nghĩ lặp đi lặp lại, cảm giác không còn động lực, và một phần bản thân dường như đã mất đi những hoài bão trẻ trung khiến tôi luôn muốn khám phá. Khi tình cờ gặp cuốn “Xé Vài Trang Thanh Xuân” trong một buổi hội thảo về phát triển bản thân, tôi quyết định thử nghiệm những phương pháp được đề xuất, mong muốn tìm lại một phần năng lượng và sự quyết tâm đã từng có.

Quyết định đọc và áp dụng cuốn sách không phải là một quyết định vội vàng. Tôi đã dành thời gian để hiểu nội dung cốt lõi, đồng thời cân nhắc cách mà những nguyên tắc trong sách có thể phù hợp với thực tế cuộc sống bận rộn của mình. Dưới đây là hành trình cá nhân của tôi, từ những bước khởi đầu cho tới những thay đổi mà tôi cảm nhận được sau một thời gian thực hành.

Quá trình bắt đầu với cuốn sách

Tiếp cận nội dung một cách có hệ thống

Thay vì đọc lướt qua, tôi đã chia cuốn sách thành các phần chính và dành ra mỗi buổi tối khoảng 30 phút để đọc một chương. Việc này giúp tôi không chỉ nắm bắt được các khái niệm mà còn có thời gian suy ngẫm về cách áp dụng chúng. Khi đọc, tôi thường ghi chú những câu trích dẫn hoặc ý tưởng đặc biệt gây ấn tượng, sau đó sắp xếp chúng thành các mục tiêu ngắn hạn.

Đặt câu hỏi cho bản thân

Một trong những điểm nhấn quan trọng mà “Xé Vài Trang Thanh Xuân” nhấn mạnh là việc tự đặt câu hỏi phản chiếu. Tôi bắt đầu viết ra những câu hỏi như: “Mình đang muốn đạt được điều gì trong năm tới?”, “Những thói quen nào đang cản trở mình?”, “Nếu không sợ thất bại, mình sẽ dám làm gì?”. Những câu hỏi này không chỉ giúp tôi xác định rõ hơn mục tiêu mà còn mở ra không gian để nhìn nhận lại các giá trị cốt lõi của bản thân.

Các bước thực hành cụ thể

“Xé” những trang cũ – Loại bỏ thói quen tiêu cực

Cuốn sách đề xuất việc “xé” các trang không còn phù hợp, tức là loại bỏ những thói quen hoặc suy nghĩ tiêu cực. Tôi bắt đầu bằng cách liệt kê các thói quen mà mình cảm thấy đang kìm hãm tiến trình, như lướt mạng xã hội không kiểm soát, trì hoãn công việc và thiếu thời gian cho bản thân. Sau khi có danh sách, tôi đặt ra quy tắc “cắt bỏ” cụ thể: ví dụ, giới hạn thời gian sử dụng mạng xã hội không quá 30 phút mỗi ngày và thiết lập thời gian làm việc tập trung 90 phút mỗi buổi sáng.

Thay thế bằng hành động tích cực

Việc chỉ loại bỏ không đủ, nên tôi đồng thời thêm vào những hành động tích cực thay thế. Mỗi khi cảm thấy muốn lướt Facebook, tôi thay vào đó mở một cuốn sách phát triển bản thân khác hoặc thực hành viết nhật ký. Đối với việc trì hoãn, tôi áp dụng kỹ thuật Pomodoro để tạo cảm giác “đúng giờ” và giảm thiểu cảm giác áp lực.

Ghi nhận tiến trình và điều chỉnh

Để duy trì động lực, tôi thiết lập một “bảng theo dõi tiến trình” đơn giản, trong đó ghi lại những ngày tôi đã thực hiện thành công các quy tắc mới và những ngày chưa đạt. Khi có những ngày không đạt, tôi không tự trách mình mà chỉ đơn giản ghi chú nguyên nhân và suy nghĩ cách cải thiện. Điều này giúp tôi duy trì thái độ tích cực và không bị tụt lại vì một lần thất bại.

Những thay đổi nhận thấy

Tăng cường sự tập trung

Sau khoảng ba tuần áp dụng các quy tắc, tôi nhận ra khả năng tập trung vào công việc đã được cải thiện đáng kể. Thay vì bị gián đoạn liên tục, tôi có thể duy trì trạng thái “đi sâu” trong một dự án ít nhất 90 phút, và kết quả công việc cũng xuất hiện những cải tiến nhỏ nhưng rõ ràng. Điều này không chỉ giúp tôi hoàn thành công việc nhanh hơn mà còn tạo ra cảm giác hài lòng khi nhìn lại.

Cải thiện tinh thần tự tin

Việc thực hiện những thay đổi nhỏ một cách kiên trì đã dần xây dựng lại niềm tin vào khả năng tự kiểm soát của mình. Khi tôi nhìn lại các mục tiêu đã đạt được, dù là việc đọc một cuốn sách trong một tuần hay hoàn thành một báo cáo sớm hơn deadline, cảm giác tự hào và tự tin dần trở lại. Điều này cũng ảnh hưởng tới các mối quan hệ, khi tôi cảm thấy mình có thể dành thời gian chất lượng hơn cho gia đình và bạn bè.

Thay đổi quan niệm về thời gian

Trước đây, tôi thường xem thời gian là một nguồn lực vô hạn, dẫn đến việc lãng phí và cảm giác luôn bận rộn mà không có hiệu quả. Sau khi áp dụng những nguyên tắc “xé” và “đổi mới” của cuốn sách, tôi bắt đầu nhìn thời gian như một tài nguyên có giá trị, cần được quản lý chặt chẽ. Kết quả là, tôi không còn cảm thấy quá tải mà thay vào đó có thể sắp xếp các hoạt động sao cho hợp lý, tạo ra không gian “thở” cho bản thân.

Bài học rút ra từ quá trình thực hành

Quy trình hơn là kết quả ngay lập tức

Cuốn sách không hứa hẹn một phép màu, mà nhấn mạnh tầm quan trọng của quá trình thay đổi. Trải nghiệm của tôi cho thấy, việc duy trì những thói quen mới đòi hỏi thời gian và kiên nhẫn. Khi tôi chấp nhận rằng mỗi ngày chỉ là một bước tiến nhỏ, áp lực giảm đi và cảm giác đạt được mục tiêu trở nên thực tế hơn.

Khả năng tự phản chiếu là chìa khóa

Những câu hỏi tự phản chiếu được đề xuất trong sách đã trở thành công cụ thường xuyên trong nhật ký của tôi. Việc thường xuyên hỏi “Mình đang làm gì?”, “Mình muốn gì?”, và “Mình đang ở đâu?” giúp tôi duy trì sự nhận thức về hướng đi và tránh rơi vào những vòng lặp tiêu cực.

Động lực đến từ sự thay đổi nội tại

Thay vì tìm kiếm động lực từ bên ngoài, tôi nhận ra rằng động lực thực sự xuất phát từ những thay đổi bên trong – từ cách tôi nhìn nhận bản thân và cách tôi quản lý thời gian. Khi những thói quen mới được hình thành, chúng tạo ra một chu kỳ tích cực: hành động tốt dẫn đến cảm giác tốt, từ đó tiếp tục thúc đẩy hành động tốt hơn.

Thực hành linh hoạt, không gò bó

Quá trình áp dụng “Xé Vài Trang Thanh Xuân” không phải là một khuôn khổ cứng nhắc. Tôi đã học cách điều chỉnh các quy tắc sao cho phù hợp với hoàn cảnh cá nhân, ví dụ như thay đổi thời gian làm việc khi có dự án quan trọng hoặc điều chỉnh mục tiêu khi gặp biến động trong cuộc sống. Sự linh hoạt này giúp tôi duy trì được thói quen mới mà không cảm thấy bị ép buộc.

Nhìn lại hành trình từ khi quyết định đọc cuốn sách đến lúc hiện tại, tôi nhận thấy rằng việc “xé” những trang không còn phù hợp và “đổi” chúng bằng những hành động thiết thực đã mở ra một cánh cửa mới cho sự phát triển cá nhân. Dù còn nhiều chặng đường phía trước, nhưng những thay đổi đã có được đã tạo nền tảng vững chắc, giúp tôi tiếp tục tiến bước với một tinh thần lạc quan và quyết tâm hơn.