Cách tùy chỉnh góc tựa lưng 135° trên ghế Xpanse 003 để tối ưu tư thế ngồi

Trong môi trường làm việc hoặc giải trí kéo dài hàng giờ liền, việc duy trì một tư thế ngồi hợp lý không chỉ giúp giảm mệt mỏi mà còn hỗ trợ sức khỏe cột sống. Ghế Xpanse 003, với thiết kế tựa lưng có thể điều chỉnh góc tới 135°, mang lại khả năng tùy biến cao cho người dùng. Bài viết sẽ đi sâu vào cách tùy chỉnh góc tựa lưng 135° một cách chi tiết, đồng thời phân tích lợi ích thực tiễn khi áp dụng tư thế ngồi tối ưu.

Trước khi vào phần hướng dẫn, hãy cùng xem xét tại sao góc 135° lại được nhắc đến thường xuyên trong các tiêu chuẩn công thái học và cách mà Xpanse 003 đáp ứng nhu cầu này. Hiểu rõ bản chất của cơ chế điều chỉnh sẽ giúp người dùng thao tác một cách an toàn và hiệu quả.

Khái niệm cơ bản về góc tựa lưng 135° trong công thái học

Góc 135° đề cập đến vị trí nghiêng của tựa lưng so với mặt ghế, tạo ra một khoảng cách mở rộng giữa lưng và phần ngồi. Khi góc này được duy trì, khung xương sống sẽ có không gian đủ để duy trì độ cong tự nhiên, giảm áp lực lên đĩa đệm và các cơ hỗ trợ.

Lý do góc 135° được ưu tiên

• Giảm áp lực lên vùng lưng dưới: Khi tựa lưng nghiêng về phía sau, trọng lực được phân bố đều hơn, tránh việc tập trung sức nặng vào một vùng duy nhất.
• Thúc đẩy tư thế ngồi thẳng: Góc mở rộng khuyến khích người ngồi giữ đầu và cổ thẳng, giảm nguy cơ gập cổ quá mức.
• Tăng khả năng thư giãn cơ bắp: Khi không bị ép ép, các cơ xung quanh cột sống có thể thư giãn tự nhiên, giảm cảm giác căng thẳng.

So sánh với các góc tựa lưng truyền thống

Trong nhiều mẫu ghế văn phòng truyền thống, góc tựa lưng thường dao động từ 100° đến 110°. Đối với những người phải ngồi làm việc trong thời gian dài, những góc này có thể gây ra cảm giác “đóng băng” và không cho phép sự di chuyển linh hoạt của cột sống. Ngược lại, góc 135° cho phép người dùng chuyển đổi giữa tư thế ngồi nghiêng nhẹ và tư thế ngồi thẳng mà không cần thay đổi ghế.

Cấu tạo và cơ chế điều chỉnh góc tựa lưng trên Xpanse 003

Ghế Xpanse 003 được trang bị một cơ cấu điều chỉnh góc tựa lưng bằng cơ chế kéo và khóa, cho phép người dùng dễ dàng thay đổi độ nghiêng. Các thành phần chủ yếu bao gồm:

• Thanh trục điều chỉnh: Nằm ở phía bên phải của tựa lưng, cho phép người dùng kéo lên hoặc hạ xuống để thay đổi góc.
• Khóa an toàn: Khi đạt góc mong muốn, người dùng có thể nhấn nút khóa để giữ cố định vị trí.
• Đệm tựa lưng công nghệ Nano‑Tech: Đảm bảo độ bám và thoáng khí, hỗ trợ giữ tư thế trong thời gian dài.

Đặc điểm nổi bật của cơ chế kéo‑khóa

Khác với một số ghế sử dụng nút xoay hoặc cần gạt, cơ chế kéo‑khóa của Xpanse 003 cho phép điều chỉnh mượt mà mà không gây tiếng ồn. Khi kéo thanh trục, người dùng cảm nhận được lực kéo nhẹ, đồng thời có thể nhìn thấy vị trí đánh dấu độ nghiêng trên thanh, giúp xác định góc gần 135° một cách trực quan.

Hướng dẫn chi tiết cách tùy chỉnh góc tựa lưng lên 135°

Để đạt được góc tựa lưng 135°, người dùng cần thực hiện một số bước cơ bản nhưng quan trọng. Dưới đây là quy trình từng bước, kèm theo những lưu ý thực tế để tránh sai sót.

Bước 1: Kiểm tra vị trí ban đầu của ghế

Trước khi điều chỉnh, hãy chắc chắn rằng ghế được đặt trên mặt đất bằng phẳng, không có vật cản quanh khu vực ngồi. Đảm bảo rằng bánh xe (nếu có) đã được khóa hoặc đặt trên thảmXem các sản phẩm Thảm để tránh trượt trong quá trình điều chỉnh.

Bước 2: Ngồi vào ghế và đặt chân vững trên sàn

Ngồi thẳng lưng, đặt hai bàn chân phẳng trên sàn, khoảng cách giữa chân và mặt ghế nên đủ để đầu gối tạo góc 90°. Đặt tay lên tay vịn (nếu ghế có) để tạo điểm tựa ổn định.

Bước 3: Kéo thanh trục điều chỉnh

Với tay phải (hoặc tay thuận), nắm chặt thanh trục ở vị trí đánh dấu “0°”. Kéo nhẹ lên trong khi đồng thời giữ lưng ở vị trí thẳng. Khi kéo, bạn sẽ cảm nhận được lực kéo tăng dần và thanh sẽ di chuyển lên dọc theo cột trục.

Bước 4: Đánh giá góc hiện tại

Trên thanh trục có các dấu tick đánh số độ nghiêng (ví dụ: 110°, 120°, 130°, 135°). Khi thanh đạt tới mức “135°”, dừng kéo và chuẩn bị thực hiện khóa.

Bước 5: Khóa vị trí

Nhấn nút khóa (hoặc đẩy thanh trục về phía sau) để cơ chế giữ cố định góc đã chọn. Đảm bảo rằng cơ chế khóa đã “cắn” chắc, không có tiếng kêu lỏng lẻo. Kiểm tra lại bằng cách nhẹ nhàng đẩy lưng về phía trước; nếu không di chuyển, vị trí đã được khóa thành công.

Bước 6: Kiểm tra lại tư thế

Sau khi khóa, ngồi thẳng lại và quan sát tư thế. Đầu nên thẳng, mắt hướng thẳng về phía màn hình, cổ không bị gập lên hoặc cúi xuống. Nếu cảm thấy quá nghiêng, có thể lùi lại một bước (ví dụ: 130°) và thử lại.

Những lưu ý quan trọng khi sử dụng góc 135°

• Thời gian duy trì: Mặc dù góc 135° hỗ trợ giảm áp lực, nhưng không nên duy trì liên tục trong suốt 8 tiếng làm việc. Thỉnh thoảng thay đổi góc hoặc đứng lên đi lại sẽ giúp cơ thể thích nghi tốt hơn.
• Độ cao ghế: Đảm bảo rằng độ cao ghế được điều chỉnh sao cho đùi song song với mặt sàn, đồng thời đầu gối tạo góc 90°. Khi góc tựa lưng tăng lên, độ cao ghế cần được cân nhắc để tránh gập gối quá mức.
• Vị trí màn hình: Khi tựa lưng nghiêng 135°, mắt nên cách màn hình khoảng một cánh tay, và đầu trên mức trung tâm của màn hình để duy trì góc nhìn thoải mái.
• Kiểm tra cơ chế khóa thường xuyên: Đặc biệt là sau những lần di chuyển ghế hoặc thay đổi vị trí, hãy chắc chắn rằng cơ chế vẫn giữ chặt góc đã thiết lập.

Ứng dụng thực tế trong môi trường làm việc và giải trí

Việc tùy chỉnh góc tựa lưng không chỉ hữu ích trong môi trường văn phòng mà còn trong các hoạt động giải trí như chơi game, xem phim hay đọc sách. Dưới đây là một số kịch bản thực tế.

Trong môi trường văn phòng

Khi thực hiện các công việc văn phòng đòi hỏi tập trung lâu dài, người dùng có thể bắt đầu ngày làm việc với góc 120° để duy trì sự tỉnh táo, sau đó dần tăng lên 135° trong các khoảng thời gian nghỉ ngơi ngắn (10‑15 phút) để giảm áp lực lên lưng. Việc thay đổi góc linh hoạt giúp duy trì năng suất mà không gây cảm giác “cứng nhắc”.

Trong thời gian chơi game

Trong các trận đấu kéo dài, việc ngồi quá thẳng có thể gây mỏi cổ, trong khi ngồi quá nghiêng có thể làm mất tập trung. Người chơi có thể thử góc 130° trong những pha hành động căng thẳng, sau đó chuyển sang 135° trong các giai đoạn chờ đợi hoặc chiến thuật để giảm căng thẳng cơ bắp.

Sản phẩm bạn nên cân nhắc mua

Ghế Xếp Thư Giãn AURAWELL Chất Liệu Vải Teslins Ống thép dày, Góc tựa lưng có thể điều chỉnh

Giá gốc: 742.760 đ - Giá bán: 599.000 đ (Tiết kiệm: 143.760 đ)

Ghế Xếp Thư Giãn AURAWELL Giá Rẻ - Tựa Lưng Điều Chỉnh Đa Góc, Vải Sợi Tơ Băng 3D Cao Cấp

Giá gốc: 1.015.190 đ - Giá bán: 839.000 đ (Tiết kiệm: 176.190 đ)

Xpanse 003 – Ghế chơi game công thái học, đệm không cánh nâng cấp, vải Nano-Tech, tựa lưng 135° điều chỉnh

Giá gốc: 2.280.000 đ - Giá bán: 1.900.000 đ (Tiết kiệm: 380.000 đ)

Giá Đỡ Điện Thoại NB25 Tùy Chỉnh Nhiều Góc Dành Cho Học Online - 119k

Giá gốc: 153.510 đ - Giá bán: 119.000 đ (Tiết kiệm: 34.510 đ)

Trong lúc xem phim hoặc đọc sách

Khi thư giãn, góc 135° mang lại cảm giác “nghiêng nhẹ” giống như đang ngồi trên ghế bành, giúp người dùng thư giãn mắt và lưng đồng thời. Đặc biệt, nếu ghế được kết hợp với đệm không cánh nâng cấp, cảm giác êm ái sẽ được nâng cao hơn.

Thực hành duy trì tư thế ngồi tối ưu lâu dài

Điều chỉnh góc tựa lưng chỉ là một phần trong việc duy trì tư thế ngồi hợp lý. Để đạt hiệu quả tối đa, người dùng cần kết hợp một số thói quen khác.

Thói quen 5‑15‑30 phút

Đặt một hẹn giờ mỗi 5‑15‑30 phút để đứng lên, đi lại hoặc thực hiện vài động tác kéo giãn. Việc này giúp máu lưu thông tốt hơn và giảm nguy cơ “đóng băng” trong một tư thế cố định.

Đặt bàn phím và chuột ở vị trí phù hợp

Đảm bảo rằng cổ tay không bị uốn cong khi gõ phím, và khuỷu tay tạo góc 90° hoặc hơi mở. Khi góc tựa lưng được điều chỉnh lên 135°, vị trí bàn làm việc có thể cần di chuyển lại một chút để duy trì khoảng cách thoải mái.

Sử dụng phụ trợ như gối lumbar

Mặc dù Xpanse 003 đã có đệm tựa lưng công nghệ Nano‑Tech, một số người vẫn thích bổ sung gối lumbar để tăng cường hỗ trợ vùng lưng dưới, nhất là khi họ thường xuyên ngồi trong thời gian dài.

Các câu hỏi thường gặp về việc điều chỉnh góc 135°

Liệu có thể điều chỉnh góc tựa lưng dưới 135°?

Cơ chế của Xpanse 003 cho phép điều chỉnh từ khoảng 90° đến 135°. Nếu người dùng cảm thấy 135° quá nghiêng, họ có thể giảm xuống 120° hoặc 110° tùy theo cảm giác cá nhân và loại công việc đang thực hiện.

Góc 135° có phù hợp với mọi người không?

Mỗi người có độ linh hoạt và chiều cao khác nhau, vì vậy không phải ai cũng cảm thấy thoải mái ở góc 135°. Người dùng nên thử nghiệm và lựa chọn góc phù hợp nhất với cơ thể mình, đồng thời lắng nghe phản hồi của cơ thể khi ngồi lâu.

Làm sao để biết mình đã đạt đúng góc 135°?

Thanh trục điều chỉnh có các dấu tick đánh số độ nghiêng. Khi thanh dừng ở vị trí “135°”, cơ chế khóa sẽ giữ cố định. Ngoài ra, người dùng có thể nhìn vào tư thế tổng thể: lưng sẽ nghiêng vừa phải, tạo ra một “điểm giao” giữa lưng và phần ngồi, đồng thời đầu và cổ vẫn thẳng.

Khóa cơ chế có dễ bị hỏng sau thời gian dài?

Như bất kỳ cơ cấu cơ khí nào, việc bảo dưỡng định kỳ sẽ giúp kéo dài tuổi thọ. Người dùng nên kiểm tra và làm sạch các bộ phận cơ chế bằng một khăn mềm, tránh để bụi bẩn tích tụ vào các khe hẹp.

Những sai lầm thường gặp khi điều chỉnh góc tựa lưng

• Đặt góc quá cao ngay từ đầu: Điều này có thể gây cảm giác không ổn định, đặc biệt đối với người chưa quen.
• Không khóa cơ chế sau khi điều chỉnh: Khi cơ chế chưa được khóa, tựa lưng có thể tự động quay lại vị trí ban đầu, gây bất tiện.
• Quên điều chỉnh độ cao ghế: Khi góc tựa lưng thay đổi, độ cao ghế cũng cần được cân nhắc để duy trì tư thế ngồi chuẩn.
• Không kiểm tra vị trí bàn làm việc: Thay đổi góc tựa lưng mà không thay đổi vị trí màn hình hoặc bàn phím có thể dẫn đến việc cúi đầu hoặc đưa tay lên quá mức.

Đánh giá tổng quan về tính năng điều chỉnh góc 135° trên Xpanse 003

Việc tích hợp cơ chế điều chỉnh góc 135° trong một chiếc ghế chơi game công thái học thể hiện xu hướng thiết kế tập trung vào sức khỏe người dùng. Nhờ cơ chế kéo‑khóa mượt mà, người dùng có thể nhanh chóng thay đổi tư thế mà không cần công cụ phụ trợ. Khi kết hợp với đệm Nano‑Tech và khung ghế chắc chắn, Xpanse 003 cung cấp một nền tảng linh hoạt cho cả công việc và giải trí.

Những lợi ích thực tiễn như giảm áp lực lên lưng, hỗ trợ duy trì độ cong tự nhiên của cột sống và khả năng tùy biến linh hoạt làm cho tính năng này trở thành một trong những điểm mạnh nổi bật của sản phẩm. Tuy nhiên, để đạt được tối đa lợi ích, người dùng cần thực hiện đúng quy trình điều chỉnh và duy trì các thói quen sức khỏe ngồi làm việc hợp lý.

Cuối cùng, việc hiểu rõ cơ chế và áp dụng đúng cách sẽ giúp người dùng khai thác tối đa tiềm năng của góc tựa lưng 135°, tạo nên một môi trường ngồi làm việc hoặc giải trí vừa thoải mái vừa khoa học.